ハンモックに乗って
重力と遊ぶ
studio Cocoon

MESSEGE

ハンモックのサポートのもと、空中で動くといつも引き下げられている力から心身ともに解放され、自由になることができます。
緊張していた背骨１つ１つにいい空間ができ、しなやかになり、美しい姿正と心のしなやかさも取り戻せるのです。
腰痛の軽減や、内臓器官のリフレッシュ、アンチエイジングにも効果的です。
また、たくさんのポーズの中には、筋肉トレーニングの効果があるなど目的に併せていろいろなプログラムを体験していただけます。
さぁ、あなたもいつもの重力から解放されてみませんか？

Owner・Instructor　上原 みちえ

NEWS

8周年記念

イベントレッスン内容

2024/02/22

スタジオ8周年記念☆
感謝を込めて

おかげさまで、2016年2月22日にプレ、29日(閏年4年に1度しかない日)にオープンから、今年でスタジオ８周年を迎える事が出来ました！
これも、いつも応援して頂いているメンバー様、皆さまのおかげで、一緒にスタジオを盛り上げてくれるイントラメンバー、影のスタッフのおかげです。
ほんとうに、ありがとうございますヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノ
そして、この感謝の気持ちを込めてオリジナルのノベルティグッズを作りましたぁ〜　٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
  • 　🎵クリアファイル
    • 　
  • 　"8周年の感謝ハート模様いっぱいのA5サイズ"
  • 🎵アイシングクッキー　
  • 　　"スタジオネーム・ハンモックポーズの模様のクッキーをメッセージ台紙に添えて〜 "
皆様への気持ちを込めて、とても楽しく準備し、配布させてもらいました。
受け取っていた方々の笑顔が何より嬉しかったです♡
また、桜の咲く頃に(3/28,29,30)
  • 周年記念イベントﾚｯｽﾝ
  • お得にハンモック体験ができる
  • コクーン三昧の日
を開催しますので、是非この機会に
スタジオにお越し下さい！
どうぞ、これからもstudio Cocoonをよろしくお願い致します！

メディア出演情報

  • 2019/02/19

    KCN情報発信スタジオ　Kスタ！

  • 2019/04/06

    奈良テレビ　気ままにいってきバ～ス

  • 2019/04/16

    奈良テレビ　ゆうドキッ！生放送出演

  • 2020/08/22

    ことまま　チャンネル

ハンモックのサポートで重力から解放され
本来の美しい姿正と柔軟さをとりもどす

  • ・どんなトレーニング(運動)を初めても続かなかった

  • ・少し変わった事や新しい事(トレーニングや運動)が好き

  • ・楽しく身体を動かしたい

  • ・体幹を整えて鍛えたい

  • ・トレーニングや運動もしたいがリラックスもしたい

  • ・トレーニングではなくて身体を整えたい

AntiGravity® Fitness & Yoga

  • 腰痛・肩こりの改善

    「逆転位のポーズ」で骨盤調整と背骨のリリースをして内臓をもとの位置にもどしていくことで、腰痛や肩こりが改善、循環器系・消化器系・内分泌腺のリフレッシュ

    コア強化・筋トレ効果

    エアリアルパフォーマンスが開発したテクニックを用い、遊ぶような感覚で楽しみながら行うトレーニングは、コアの強化・シェイプアップ効果、重力と侍従を利用したストレッチ&エクササイズ

  • バランス感覚・三半規管機能

    ブランコをしながら三半規管と空間認知能力を強化し、バランスを養い、脳内に新たな神経回路を創っていくので、脳が活性化、アンチエイジングに効果的

    リンパマッサージ効果

    ハリソンハンモックに身を任せることで、全身への程よいマッサージ効果があり、自重を使いリンパの流れを促すことにより、むくみ・コリの解消、疲労回復、免疫機能の向上、ダイエット効果

  • アンチエイジング効果

    背骨のしなやかさが、内側からくる若さを生み出し、逆転位のポーズで、顔や身体の末端の毛細血管へ新鮮な血液が送り込まれるので、しわの改善・美肌になる、血流の改善、内臓機能が活性化、便通の改善からデトックス効果

    リラックスストレス解消

    背骨仙骨をハリソンハンモックでしなやかに動かし、緩めていくことで、心身の解放を助け、リラックスできます。副交感神経が優位になり、ハッピーホルモンの分泌が促され、深い心地よい睡眠に誘導されるのでストレスの軽減・解消につながる。

AntiGravity® Fitness＆Yogaの要素

AntiGravity® Fitness＆Yoga とは、元ブロードウェーダンサーでもあるクリストファー・ハリソン氏が８年の歳月をかけて作り上げたニューヨーク発のハンモックを使ったフィットネス・ヨガのメソッドです。
現在では世界60ヵ国以上で同一のマニュアルを手にしたインストラクターたちが熱い理念と原則に基づいて、各地でレッスンを行っています。
ハンモックに体をゆだねる事で、無理なく楽しくトレーニングが出来、地上では感じる事のない解放感と非日常に出会えます。

AntiGravity® Fitness＆Yoga のレッスンの安全性、洗練されたプログラムをぜひご体験ください。

クリストファー・
ハリソン

AntiGravity・
Fitness＆yoga創始者

INSTRUCTOR

  • 上原　みちえ

    AntiGravity・Fitness＆yoga認定講師
    NPO法人日本ヨガ連盟
    認定ヨガインストラクター

    OL時代に、「心」と「体」の健康に気づかされた事でヨガと出会い、NPO法人日本ヨガ連盟にて養成講座受講し、はれてヨガインストラクターとなる。フリーインストラクター活動の中で、いろいろなヨガ に触れている中AntiGravity®Fitness（アンティグラビティフィットネス） のハンモックフィットネスの虜になり、インストラクター資格取得する。フリーのインストラクターとして活動。現在は、奈良初のハンモックフィットネス スタジオ 『 Cocoon〜ｺｸｰﾝ〜』のオーナー兼インストラクターとしてハンモックヨガの指導をメインに、フリーのインストラクターとして、官公庁依頼のヨガ教室や幼稚園・小学校・地域のコミュニティ教室等でヨガ教室も行っています。出張のプライベートヨガレッスン等にも対応しております。

  • ともみインストラクター

    OLとAGインストラクターの二刀流。アロマテラピーインストラクターでもあり、ココロが豊かになるマネー講座のコーチや瞑想スペシャリストの顔もある。「笑顔と癒しの専門家」。趣味はGOOKING！マイブームは米麹発酵食品と解剖学。

    かずえインストラクター

    AntiGravity®関西エリアマネージャーもつとめたパワフルインストラクター。現在は、NAVI難波スタジオを中心に、関西のスタジオを飛びまわってます！NESTA PT・エラスティバンド®を使ったピラティスや、背骨コンディショニング®の資格保有。

LESSON

AntiGravity® Fitness＆Yoga Studio Cocoon 〜コクーン〜 では４種類のLessonクラスが受けられます。

  • 1

    Fun Mix（ファンミックス）

    ハンモックに慣れて楽しんで頂くために、原則とテクニックを紹介する基本のクラスです。第一にハンモックを信頼し、全身を使い動き、力を抜き重力からの開放を体感できるクラスです。
    （体験レッスン対象クラス）

  • 2

    Restorative（リストラティブ）

    ハンモックを低くし、リラックスしながら腰椎や骨盤を調整することが出来るため、神経系にも良い効果が現れます。
    揺れが苦手な方や、ゆったり心地よくなりたい日などに体感していただきたいクラスです。
    （体験レッスン対象クラス）

  • 3

    Aerial Yoga（エアリアルヨガ）

    ハンモックのサポートのもと、ヨガアーサナを行うことによって、地上では味わえない体の伸びやめぐりを体感できるクラスです。
    ハンモックの中での瞑想で三位一体を経験し、新しい気づきや生命の声に耳を澄ませることのできるクラスです。

  • 4

    Air barre（エアバー）

    バレエの要素を取り入れたメゾットで優雅に動きがながらもパフォーマンス性の多いクラスです。

大人気！プライベート貸し切りレッスン！！

レッスンスケジュール以外の日程でお友達やご家族でのスタジオ貸し切りプライベートレッスンも随時受付しております。
ママ友でベビーと一緒だったり、職場のメンバーと時には愛犬とハンモックを楽しむことができます。仲の良いメンバーでレッスンなので、皆さんもワイワイ・キャーキャーとハンモックと戯れられています。
レッスン後は、ハンモックに乗って集合写真を撮りましょう‼(agピラミッド）
大勢になると通常体験レッスン料金より割安になったり？！
是非、プライベートレッスンでハンモック体験を！

1レッスン 18,000円(6人未満)

1レッスン 21,000円(6人以上)

期間限定！
1レッスン お一人4,500円(3人以上)

SCHEDULE

safariをご利用のお客様でGoogleカレンダーが表示されないかたはこちらをごらんください

FLOW

  • STEP
    1

    スケジュールを確認して、お電話・スタジオ公式ラインもしくはアプリからお問い合わせ、ご予約ください。

  • STEP
    2

    はじめは緊張しますが、270cmx366cmの大きなハンモックの耐荷重は450㎏以上。安心してハンモックに身をまかせてつつまれてください。

  • STEP
    3

    レッスンの最後は、ハンモックの中でリラックスできる時間を楽しみます。自分だけの空間でゆっくり癒されましょう。

  • STEP
    4

    ハンモックフィットネス体験の記念にお写真をお撮りいただけます。

RESERVE

完全予約制で、各回に定員があります。

ご予約・キャンセルは、スタジオアプリを登録していただくと簡単にできます。

  • Google Play で手に入れよう

スタジオ公式ラインでは、お問い合わせ・ご質問に迅速にお答えできます。レッスンスケジュールやニュースをいち早く受信することができます。ぜひお友達登録ください。

PRICE

初回体験　3,500円

  • 入会金

    ドロップin

    4回チケット

    月謝（月4回）

  • 会員

    3,000円

    3,500円

    12,000円（有効期限なし）

    10,500円

  • 一般

    -

    4,500円

    14,500円（有効期限2ヶ月）

    -

  • 会員

    一般

  • 入会金

  • 3,000円

    -

  • ドロップin

  • 3,500円

    4,500円

  • 4回チケット

  • 12,000円(有効期限なし)

    14,500円(有効期限2カ月)

  • 月謝(月4回)

  • 10,500円

    -

会員特典

★会員様予約優先　
★お得な月謝制レッスン　
★各種チケット有効期限フリー貸与OK　
★まとめて予約OK

ACCESS

631-0032 奈良県奈良市あやめ池北1丁目32-21
メディカルコートあやめ池 fitness gym & relax Re Re Per

近鉄奈良線菖蒲池駅から徒歩３分、お車でお越しの方はメディカルコートあやめ池駐車場（約80台可能）をご利用頂けます。

フィットネスジムRe Re Perで検索！

お電話でのお問い合わせ090-6664-7227

OTHERS

スタジオ コクーンでは他にも様々なハンモックフィットネスやそれ以外のレッスンも実施しています。

  • フロアYoga

    月2回

    整体リズムヨガ

    整体リズムヨガ

    月2回

    音楽に合わせて楽しくカラダを動かすことで日常生活ではあまり使われにくい、固まりがちな関節や筋肉を円滑に動かす事ができ、血流とリンパの流れが良くなることで免疫力UPを促します。
    心拍数を上げ過ぎない運動量ですので体力に自信のない方も安心して楽しくご参加いただけます。

    講師：武藤
    お問い合わせ
    090-8538-2715

  • シルクサスペンション

    小さめハンモックとストラップ2本（ハンドル6個付き）を使いサスペンショントレーニングが出来ます。ストレッチ・バランス・筋トレと多様な動きで身体を整えます。子どもからシニア、プロまで色々なレベル内容が可能。

    講師：杉田あきみ(ASプライベートスタジオ)
    お問い合わせ
    090-3039-6852
    asdance@icloud.com